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好端端的久坐,為何會引起中風?

來源:??   發表時間:2021-09-01

關于中風,

相信大家都不陌生。

要知道,

中風有著較高的致死率和致殘率,

是眾多心腦血管疾病當中

危害性較大的一種。

而且形成中風的因素眾多,

每一個人的體質有所不同,

其致因也會有所差異。


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不過,最近一項相關研究結果,

恐怕對于很多人而言,

并不樂意接受,

還不,

被網友們頂上了熱搜!


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據外媒報道,美國心臟協會發表了一項研究,數據顯示:60歲以下的人群中,每天坐8個小時還不運動的人,中風風險要比每天運動至少10分鐘,且不久坐的人要高出7倍。

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美國心臟協會的研究人員,針對于14.3萬名40歲以上、此前沒有中風史的成年人進行健康信息追蹤,通過長達9.4年的時間做調查。

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數據顯示,這些人一共發生了2965起中風,其中有9成都是缺血性中風。


此外,研究人員還發現,每天都堅持運動的10分鐘以上且久坐時長不超過4小時的人,中風風險要比久坐長達8小時還不運動的人低7倍!



01

好端端的久坐,

為何會跟中風扯上關系呢?


久坐究竟如何跟中風扯上關系?


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加拿大麥克馬斯特大學臨床學者雷德·瓊迪博士對此回應:長期久坐會影響人體葡萄糖、脂質代謝以及血流量,從而增加身體炎癥,而這些改變就會影響人體血管正常運轉,從而增加心臟病發作、中風的幾率。



02

對于中風,

最好的治療方法就是預防


導致中風發生的原因有多種多樣,飲食、作息、生活習慣等都會在一定程度上影響著我們的健康狀態,是引發中風的重要影響因素。


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為此,我們需要針對相關原因進行針對性的治療和調節,盡量做到“早預防、早發現、早控制”,否則,中風將嚴重的危害著人們的身體健康,給日常的學習和生活帶來嚴重的影響。

提前篩查及早排除危險因素,可以有效控制腦卒中的發病。研究表明,只要年齡超過40歲的中年人,就應該做腦卒中的高危人群篩查,項目包括:高血壓等多項危險因素篩查。目前三真康復各網點已開展中風高危人群篩查項目,有需要的市民可就近前往咨詢。



03

勤奮的打工人,

到底該怎么辦呢?


有人會說:久坐不行,久躺是否可行?其實,對于這個問題,美國心臟協會早已提出了建議:成年人需要每周至少進行150分鐘的中強度身體活動,每次時長都應該超過10分鐘。


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注意,這里的中強度運動指的是足以提高心率、讓人出汗的運動,如打球,跑步,游泳,HIIT。很多網友,認為每天吃完飯出門溜達10分鐘消消食就算運動了?10分鐘散步其實屬于低運動量,意義不大,不僅浪費時間,出門還被蚊子咬。何必呢?

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所以啊,生命在于運動,要想健康就別想偷懶!


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